# NMN

nicotinamide mononucleotide · β-NMN

https://graded.pl/substances/nmn · Sprawdzono: Jeszcze nie

Wersja wstępna. Redakcja jeszcze nie skończyła sprawdzania tej karty, oceny mogą się zmienić.

Substancja, z której organizm wytwarza NAD+. Sprzedawana jako suplement diety.

> Serwis ma wyłącznie charakter informacyjny i edukacyjny. Nie służy upowszechnianiu ani promowaniu opisywanych substancji, nie zachęca do ich stosowania ani zakupu i nie stanowi porady medycznej. Wiele z nich nie jest dopuszczonych do obrotu jako produkty lecznicze, a ich bezpieczeństwo nie zostało potwierdzone. Nie prowadzimy sprzedaży i nie mamy powiązań ze sprzedawcami. W sprawach zdrowia skonsultuj się z lekarzem.

## Krótkie odpowiedzi

### Czy NMN działa?

Substancja, z której organizm wytwarza NAD+. Sprzedawana jako suplement diety. Długowieczność: ocena C, nie wiadomo. Badania są krótkie i mierzą poziom NAD we krwi lub testy sprawności, a nie starzenie. Jedno wykazało lepszą reakcję mięśni na insulinę, inne brak zmian.

### NMN: czy to legalne w Polsce?

PL: Brak pozwolenia. W europejskiej bazie leków EMA nie ma takiego leku w Polsce (stan na 9 października 2026). Polski rejestr nie działał, więc nie sprawdziliśmy tego bezpośrednio. Dotyczy leków, a nie suplementów. EU: Brak pozwolenia. W europejskiej bazie leków EMA, która obejmuje pozwolenia unijne i krajowe, nie ma takiego leku (stan na 9 października 2026). Dotyczy leków, a nie suplementów.

### Czy NMN to doping?

Nie ma na liście, WADA 2026.

### NMN: co wiadomo o bezpieczeństwie?

Mało danych. Badania trwają tygodnie, a nie lata. Firma doradcza podaje, że unijny urząd ds. żywności EFSA wydał 11 maja 2026 pozytywną opinię o jednym produkcie z NMN dla dorosłych, poza ciążą i karmieniem piersią. Samej opinii nie czytaliśmy.

## Co pokazują badania

| | | | |
|---|---|---|---|
| Długowieczność | C | Nie wiadomo | Badania są krótkie i mierzą poziom NAD we krwi lub testy sprawności, a nie starzenie. Jedno wykazało lepszą reakcję mięśni na insulinę, inne brak zmian. |

## Badania, które przeczytaliśmy

- Ingestion of β-nicotinamide mononucleotide increased blood NAD levels, maintained walking speed, and improved sleep quality in older adults in a double-blind randomized, placebo-controlled study. (GeroScience 2024; Z losowaniem grup, n=60) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38789831/
- The efficacy and safety of β-nicotinamide mononucleotide (NMN) supplementation in healthy middle-aged adults: a randomized, multicenter, double-blind, placebo-controlled, parallel-group, dose-dependent clinical trial. (GeroScience 2023; Z losowaniem grup, n=80) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36482258/
- Nicotinamide Adenine Dinucleotide Augmentation in Overweight or Obese Middle-Aged and Older Adults: A Physiologic Study. (The Journal of clinical endocrinology and metabolism 2023; Z losowaniem grup, n=30) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36740954/
- Nicotinamide adenine dinucleotide metabolism and arterial stiffness after long-term nicotinamide mononucleotide supplementation: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. (Scientific reports 2023; Z losowaniem grup, n=36) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36797393/
- Nicotinamide mononucleotide increases muscle insulin sensitivity in prediabetic women. (Science (New York, N.Y.) 2021; Z losowaniem grup) https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33888596/

## Czy to legalne

- PL: Brak pozwolenia. W europejskiej bazie leków EMA nie ma takiego leku w Polsce (stan na 9 października 2026). Polski rejestr nie działał, więc nie sprawdziliśmy tego bezpośrednio. Dotyczy leków, a nie suplementów. https://www.ema.europa.eu/en/documents/other/article-57-product-data_en.xlsx (Sprawdzono: Jeszcze nie)
- EU: Brak pozwolenia. W europejskiej bazie leków EMA, która obejmuje pozwolenia unijne i krajowe, nie ma takiego leku (stan na 9 października 2026). Dotyczy leków, a nie suplementów. https://www.ema.europa.eu/en/documents/other/article-57-product-data_en.xlsx (Sprawdzono: Jeszcze nie)
- US: Brak pozwolenia. W rejestrze leków FDA nie ma takiego leku. https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cder/daf/ (Sprawdzono: Jeszcze nie)

## Doping

Nie ma na liście, WADA 2026. https://zoek.officielebekendmakingen.nl/trb-2026-25.html

## Ile jest badań

- Prace naukowe: 1555
- Badania z losowaniem grup: 17
- Zarejestrowane badania na ludziach: 33
- To wyniki wyszukiwania. Liczba pokazuje, ile tego jest, a nie jak dobre są te badania. 1 lis 2026.

---
Otwarte dane: CC BY 4.0, https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/